Suplementy - suplementy chroniące młodą skórę

Suplementy chroniące młodą skórę są szczególnie szeroko stosowane w krajach azjatyckich. Spróbujmy dowiedzieć się, czy z nich korzystać.

Czym są suplementy diety?

Suplementy diety - połączenie ważnych dla organizmu substancji, stosowanych jako dodatek do odżywiania, dodatkowe źródło witamin, pierwiastków śladowych, aminokwasów, peptydów, białek, przeciwutleniaczy i innych substancji biologicznie czynnych.

Celem tych suplementów jest poprawa metabolizmu i funkcjonowania tkanek, narządów i układów organizmu.

Jednocześnie suplementy diety nie są lekami, ale zajmują pośrednią pozycję między nimi a jedzeniem z odpowiednią, łagodniejszą regulacją prawną.

W jaki sposób suplementy diety pomagają chronić młodzież?

Skóra wymaga wielu różnych substancji do prawidłowego funkcjonowania. To jest:

  • kwasy tłuszczowe (w tym omega), cholesterol (do pracy z barierą lipidową);
  • aminokwasy, peptydy i białka (w celu uzupełnienia cząsteczek naturalnego czynnika nawilżającego, praca cząsteczek bioregulacyjnych, synteza własnych białek, na przykład keratyny, filagryny, kolagenu i elastyny);
  • mono - i disacharydy (do syntezy kwasu hialuronowego);
  • witaminy A, E, C i inne przeciwutleniacze;
  • pierwiastki śladowe - żelazo, cynk, miedź itp. (do udziału w pracach enzymów).

Wiadomo, że nawet zrównoważona dieta często nie wystarcza, aby wejść do organizmu wszystkich niezbędnych substancji. Wynika to z faktu, że:

  • Teraz w sprzedaży dużo mniej produktów naturalnych. Warzywa uprawiane przy użyciu systemów hydroponicznych różnią się od warzyw organicznych nie tylko smakiem, ale także poziomem witamin i mikroelementów;
  • w celu zachowania młodzieży konieczne jest zmniejszenie liczby spożywanych kalorii. Konsekwencją tego może być brak ciała wielu witamin i mikroelementów.
  • w nowoczesnych warunkach potrzeba witamin, pierwiastków śladowych i przeciwutleniaczy jest z reguły wyższa. Powodem tego jest niekorzystna ekologia miast, dynamizm, napięcie emocjonalne współczesnego życia i podatność współczesnego człowieka na stres;
  • Niektóre witaminy wymagają obecności w żywności dodatkowych substancji (na przykład witaminy rozpuszczalne w tłuszczach wymagają jednoczesnego przyjmowania tłuszczów z pożywienia), a niektóre - mogą nie być kompatybilne z innymi witaminami lub z niektórymi minerałami.

Rozwiązaniem w tej sytuacji jest zrównoważona dieta z okresowym włączaniem do diety specjalnych wzbogaconych produktów spożywczych i suplementów diety. To pomoże:

  • zapewnić organizmowi wszystkie substancje niezbędne do utrzymania zdrowia i zachowania młodzieży;
  • poprawić procesy metaboliczne, w tym w skórze;
  • poprawić funkcję komórek skóry.

Jakie suplementy są najważniejsze dla utrzymania młodości skóry?

Jak wiecie, z wiekiem, a także z powodu narażenia na inne przyczyny (promieniowanie ultrafioletowe, stres, niedostateczna zawartość przeciwutleniaczy w żywności, wpływ niekorzystnych czynników środowiskowych, palenie), wolne rodniki gromadzą się i uszkadzają komórki organizmu. Nadmierna akumulacja wolnych rodników jest jednym z czynników starzenia się.

Dlatego jednym z najważniejszych kompleksów, które tworzą suplementy diety w celu zachowania młodości, są przeciwutleniacze. Obejmują one:

  1. kompleksy antyoksydacyjne na bazie witaminy E (optymalnie zrównoważony skład tego kompleksu obejmuje: witaminę E + selen + cynk. Dodatkowo do tego kompleksu można włączyć bioflawonoidy i cholinę);
  2. kompleksy z witaminą A (zwykle w postaci rozpuszczalnej w wodzie - karotenu), często w połączeniu z lecytyną lub witaminą Q (ubichinon);
  3. kombinacje witamin A i E (na przykład witamina A + witamina E + selen + cynk);
  4. kompleksy z witaminą C, cysteiną, metioniną, histydyną;
  5. rzadziej spotykane w suplementach diety z przeciwutleniaczami są glutation, rutyna i inne bioflawonoidy, a także miedź, mangan, kwas liponowy, witaminy B6, B2 i B1.

Ponadto dla kobiet powyżej 50 roku życia wytwarzane są złożone preparaty, w tym fitoestrogeny, preparaty żelaza i pierwiastki śladowe. W krajach rozwiniętych, bez takich kompleksów, kursy profilaktyczne dla kobiet o planach zdrowotnych i geroprotekcyjnych nie są już możliwe.

Znane są również suplementy diety z kolagenem, kwasem hialuronowym, peptydami bioregulacyjnymi.

Wszystko to należy do kategorii nutrikosmetologii - nowej nauki, powstającej na styku kosmetologii, dietologii i farmakologii oraz badającej wpływ poszczególnych substancji spożywanych na piękno skóry, włosów, paznokci i zachowanie młodzieży (patrz „Nutricosmetics - tabletki na przedłużenie młodości”).

Suplementy. Opinie lekarzy

Jak powiedzieliśmy, suplementy diety nie są ani lekiem, ani produktem spożywczym. W związku z tym ich regulacje prawne w Rosji są znacznie łagodniejsze, a ramy regulacyjne nie są wystarczająco rozwinięte.

W przeciwieństwie do produktów spożywczych, producenci suplementów diety muszą udowodnić jedynie swoje bezpieczeństwo podczas rejestracji (brak toksycznych związków w kompozycji). Ponieważ kontrola stanu przeprowadzana jest tylko dla bezpieczeństwa suplementów diety, ale nie dla liczby zawartych w nich składników aktywnych, dodatek może okazać się bezpiecznym „manekinem”.

W przeciwieństwie do leków, producenci suplementów diety nie muszą udowadniać swojej skuteczności przed wprowadzeniem leku na rynek, tj. Suplementy diety nie przechodzą prób klinicznych, a wszystkie korzyści z danego suplementu diety są deklaratywne i opierają się jedynie na teoretycznych argumentach na temat korzyści danego składnika.

Dlatego w Rosji stosunek do suplementów diety jest nieufny. A odrzucenie ich użycia jest całkiem zrozumiałe.

Jednak w wielu krajach (zwłaszcza w krajach azjatyckich) suplementy pobiera nawet 80% populacji. Być może nie doceniamy możliwości wpływania na pogorszenie funkcji skóry wraz z wiekiem poprzez stosowanie suplementów?

Z pewnością będziemy bardziej szczegółowo badać ten temat.

Jedyna rada: wybierz suplementy diety znanych producentów, lepiej niż duże koncerny. Ustanawia się tam system zarządzania jakością, a szansa na podjęcie „manekina” jest znacznie mniejsza. Takie suplementy diety można wybrać na przykład tutaj:

12 najlepszych witamin dla skóry

Ocena funkcji

Zaostrzona, elastyczna i czysta skóra jest nie tylko dumą każdej kobiety, ale także wrażliwym „barometrem” naszego samopoczucia i stanu wewnętrznego. Jeśli prowadzimy niezdrowy tryb życia, mało śpimy, bardzo się martwimy, lekceważymy porady dietetyków lub żyjemy w niekorzystnym dla środowiska obszarze, nasza twarz natychmiast reaguje na szkodliwe czynniki, katastrofalnie szybko tracąc młodość i atrakcyjność. Pierwszym sposobem na poprawę jakości naskórka jest codzienna pielęgnacja kosmetyczna. Ale czasami skuteczność kremów, balsamów i masek może nie wystarczyć do uzyskania pożądanego rezultatu. W tym przypadku na ratunek przychodzą substancje, które mogą wpływać na skórę właściwą „od wewnątrz” - są to związki organiczne mające na celu regenerację, aktywację krążenia krwi, odżywienie i nawodnienie komórek skóry.

Naukowcy medyczni twierdzą, że wszystkie witaminy znane nauce, bez wyjątku, mogą wpływać na zdrowie skóry. Większość z nich możemy otrzymać z pożywienia, ale nawet najbardziej zbilansowana dieta nie może zapewnić wystarczającej ilości przydatnych elementów niezbędnych do utrzymania prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dlatego lekarze zalecają regularne picie bioaktywnych suplementów zawierających pełną gamę witamin. Należy jednak pamiętać, że przed użyciem jakichkolwiek leków należy skontaktować się z lekarzem ogólnym, który może prawidłowo opracować kurs leczenia i profilaktyki na podstawie indywidualnych cech.

Proponujemy zapoznać się z przeglądem najlepszych kompleksów witaminowo-mineralnych dla skóry, w skład których wchodzą produkty najbardziej sprawdzonych i popularnych producentów. Przy sporządzaniu oceny takie ważne kryteria zostały wzięte pod uwagę jako:

  • skład leku;
  • łatwość użycia;
  • kategoria cenowa;
  • oceny profesjonalnych kosmetologów i farmaceutów;
  • prawdziwe recenzje kobiet.

Najlepsze niedrogie witaminy dla skóry

Koszt witamin, podobnie jak większości innych produktów, składa się z wielu czynników. Na ceny wpływają różne okoliczności, a jakość samego produktu nie zawsze jest najważniejsza. W razie potrzeby w sieciach aptecznych naszego kraju można znaleźć całkiem skuteczne suplementy diety bez specjalnych „falbanek” w postaci wielobarwnych opłatków, słodkiego smaku lub aromatów kwiatowo-owocowych. Pokażemy ci, jak przywrócić Twojej skórze piękno i młodość za niewielkie pieniądze.

3 Aevit

„Aevit” - najtańszy lek krajowy w naszej ocenie, który ma jednak wiele wskazań do użycia. Jest to prawdopodobnie jeden z najbardziej uniwersalnych suplementów diety zalecanych przez lekarzy w leczeniu wielu chorób skóry, problemów z naczyniami krwionośnymi, przeciążenia fizycznego i psychicznego, warunków stresowych i niedożywienia.

Aktywnymi składnikami, które określają skuteczność połączonego środka, są octan tokoferolu (witamina E) i retinol (witamina A). Te elementy niezbędne dla naszego organizmu pomagają w prawidłowym metabolizmie, odżywiają i regenerują skórę, dzięki czemu:

  • drobne zmarszczki są wygładzone;
  • rozprzestrzenianie się procesu zapalnego jest zablokowane;
  • intensywność wysypki trądzikowej znacznie się zmniejsza;
  • zmniejsza głębokość porów skóry właściwej.

Aby uzyskać najlepszy efekt, kosmetolodzy radzą nie tylko przyjmować kapsułki doustnie, ale także zrobić maskę na twarzy, mieszając ich zawartość z niewielką ilością kosmetycznego oleju. Przeprowadzając tak prostą procedurę 2 razy w tygodniu przez miesiąc, możesz osiągnąć tę samą promienną i nawilżoną skórę, jak po wizycie w drogim salonie kosmetycznym.

2 Nagipol 2

Trądzik lub trądzik nastolatek to choroba, która może dać dziewczynie wiele powodów do frustracji. Aby przywrócić skórze czystość i aksamitność, potrzebne jest zintegrowane podejście do leczenia, obejmujące zabiegi kosmetyczne, wizyty u wąskich specjalistów (na przykład endokrynologa) i oczywiście przyjmowanie substancji biologicznie czynnych, które ułatwią szybką eliminację wad skóry i zapobiegną pojawieniu się nowych formacji.

Kompleks „Nagipol 2” zawiera kompletny zestaw witamin z grupy B, który w połączeniu z selenem, tokoferolem, chromem i cynkiem pomoże skutecznie radzić sobie z chorobą. Przy regularnym stosowaniu drożdże piwne mogą:

  • regulować gruczoły łojowe;
  • zapewnić normalny dopływ krwi;
  • uczestniczyć w regeneracji komórek;
  • niezawodnie chroni skórę przed wpływem czynników zewnętrznych.

Przebieg przyjmowania leku wynosi 1 miesiąc na 3-5 sztuk. trzy razy dziennie. W przypadku zaniedbanych przypadków choroby obciążonej życiem w obszarach niebezpiecznych dla środowiska, zaleca się powtórzenie zabiegu 3 razy w roku.

1 Podnoszenie 21

Suplement diety „Lifting 21” z rosyjskiej spółki „LetoFarm” zawiera takie niezbędne substancje dla kobiecego piękna, jak kwas hialuronowy, biotyna i koenzym Q10. Dzięki tym elementom stan skóry właściwej poprawia się nie tylko wzrokowo, ale również na poziomie komórkowym, ponieważ intensywnie odżywiają, nawilżają i nasycają skórę tlenem, przyczyniając się do szybkiej regeneracji i redukcji zmarszczek mimicznych. Ponadto kompozycja zawiera:

  • Witaminy z grupy B;
  • witaminy E, PP, D;
  • miedź, żelazo, cynk;
  • kwasy pantotenowe i foliowe.

Opakowanie zawiera 3 blistry po 20 kapsułek różnego typu - twarde (z proszkiem w środku) i miękkie (z płynną zawartością). W dniu, w którym musisz wziąć jedną drażetkę każdego typu. Średni czas trwania leczenia wynosi do 1 miesiąca. Głównym przeciwwskazaniem jest indywidualna nietolerancja, ciąża i laktacja.

Według opinii kobiet, które już wypróbowały ten budżetowy kompleks witaminowo-mineralny, zauważalny efekt obserwuje się po 2 tygodniach regularnego przyjmowania. Wielu nazywało „Lifting 21” najlepszym w swoim segmencie cenowym, zauważając, że narzędzie jest idealne dla właścicieli skóry mieszanej, łączącej tłuszcz i suchość w różnych częściach twarzy.

Najlepsze witaminy dla skóry rosyjskich producentów

Farmakologia domowa wytwarza wiele skutecznych leków i kompleksów witaminowych, które są pełnoprawnymi analogami funduszy zagranicznych, różniąc się jednocześnie wyższymi kosztami budżetu. Kolejną zaletą produktów rosyjskich jest ich dostępność - w każdej najbliższej aptece można łatwo wybrać produkt, którego potrzebujesz, a także przedłużyć cykl leczenia bez obawy, że suplement diety tego producenta zniknie ze sprzedaży.

4 Complit Shine

Rosyjska firma farmaceutyczna Pharmstandard specjalizuje się w produkcji tanich i wysokiej jakości leków i dodatków do żywności. Jeden z przykładów skutecznych suplementów diety dla kobiet może służyć jako popularny kompleks witamin „Complivit Shining”, którego celem jest utrzymanie zdrowia i wyglądu.

Każda tabletka zawiera starannie wyważoną kombinację korzystnych substancji:

  • witaminy A, C, E, B1, B2, B6, B12;
  • elementy mineralne - Cu, Se, Zn, Fe, Co;
  • kwas liponowy.

Brak tych składników w organizmie może prowadzić do znacznego pogorszenia stanu zdrowia, spadku emocjonalnego, zmęczenia, aw konsekwencji do pojawienia się wad skóry, takich jak suchość, utrata elastyczności, nierówny koloryt i tak dalej. Biorąc jeden tablet Complivit przez miesiąc, prawdopodobieństwo wystąpienia takich problemów jest znacznie ograniczone. Fakt ten potwierdza duża liczba pozytywnych recenzji kobiet, które przeszły leczenie, więc możemy nazwać ten lek najlepszym w naszej ocenie pod względem stosunku ceny do wyniku.

3 Kosmetyki AlphaVit

Multiwitamina „Alpha Cos Cosmetics” z „Aquion” została zaprojektowana specjalnie dla kobiet, które dbają o siebie i monitorują zdrowie swojej skóry, włosów i paznokci. Specyfika tego narzędzia polega na różnym składzie tabletów, które różnią się kolorem. Na przykład zielona pigułka zawiera witaminy B12, D3, K1, żółty - PP, C, B2, E, retinol, koenzym itp. Są czerwone. Przerwa między przyjmowaniem tabletek o różnych kolorach powinna wynosić co najmniej 4-8 godzin. W tym przypadku składniki odżywcze są wchłaniane w najlepszy możliwy sposób, a ich wpływ na kobiece ciało staje się tak wyraźny, jak to możliwe.

Oprócz mikroelementów niezbędnych dla piękna naszej skóry, suplement zawiera minerały, aminokwasy i dużą ilość naturalnych ekstraktów roślinnych:

  • liście zielonej herbaty;
  • liście pokrzywy;
  • trawa skrzypowa;
  • liście aloesu;
  • kwiaty rumianku;
  • liście brzozy.

Składniki kompleksu rzadko powodują alergie, ale dla całkowitej pewności należy skonsultować się ze specjalistą przed jego przyjęciem. AlfaVit jest ściśle przeciwwskazany tylko u jednej kategorii pacjentów - u których zdiagnozowano nadczynność tarczycy. Wszyscy inni mogą przyjmować witaminy przez 1 do 3 miesięcy. Większość farmaceutów zatwierdza ten suplement diety, uważając go za jeden z najbardziej skutecznych środków produkcji krajowej.

2 Ekspert od czasu

Tabletki Time Expert zmagają się z więdnięciem skóry na poziomie komórkowym, wypełniając brak koenzymu Q10 od wewnątrz. Bez tego naturalnego przeciwutleniacza niemożliwe jest pełne opieranie się wczesnemu starzeniu się, a dzięki wsparciu witaminy E jego właściwości ochronne są w pełni ujawnione. To właśnie te składniki są substancjami czynnymi w biologicznie czynnym kompleksie znanego stowarzyszenia „Evalar”. Ten producent może znaleźć całą linię do zwalczania związanych z wiekiem niedoborów naskórka. Na przykład, aby wzmocnić działanie tabletek Time Expert, możesz jednocześnie użyć kremu koenzymowego o tej samej nazwie.

Przy regularnym przyjmowaniu 1 tabletki dziennie przez 1 miesiąc farmaceuci obiecują nam:

  • poprawić kontur twarzy dzięki bardziej stonowanej i elastycznej skórze;
  • przywrócić naturalny rumieniec;
  • zmienić strukturę skóry właściwej, czyniąc ją bardziej gęstą i elastyczną.

Ponieważ Time Expert ma na celu przede wszystkim neutralizację zmian związanych z wiekiem, zaleca się go kobietom i mężczyznom, którzy mają co najmniej 30 lat, aby go pić. Tabletki są sprzedawane w blistrach po 20 i 60 sztuk. Minimalny koszt małej paczki to około 230 rubli, a większe - do 580 rubli.

1 Laura Collagen

Biologicznie aktywny suplement diety „Laura Collagen” jest rozpuszczalnym w wodzie proszkiem pakowanym w jednorazowe saszetki i parzonym z przegotowaną wodą w temperaturze pokojowej. Powstały napój zaleca się używać kobiet z problematyczną skórą właściwą, skłonnych do suchości i wczesnego więdnięcia. Możesz pić suplement, niezależnie od posiłku, w dogodnym dla Ciebie momencie.

Ten koktajl kolagenowy zapewnia naprawdę cudowny efekt na kobiecą skórę - 7000 mg czystego białka łączącego, które wchodzi do organizmu wraz z każdą porcją, pomaga przywrócić włókna elastyny, przywracając elastyczność i gęstość skóry właściwej. Ton twarzy stopniowo wygładza się, znikają drobne zmarszczki, zaczerwienienie i peeling, skóra staje się nawilżona i promienna. Dzięki płynnej konsystencji jest znacznie łatwiejszy i szybszy do strawienia. Roztwór ma przyjemny smak i jest wybierany z przyjemnością przez kobiety, które z trudem tolerują doustne leki. Zaleca się pić napój przez co najmniej 1 miesiąc, aw razie potrzeby dłużej. Dzienna stawka - 1 saszetka dziennie. W opakowaniu znajduje się 10 toreb. Efekt wizualny pojawia się po kilku tygodniach kursu. Dla łatwości użycia i unikalnej kompozycji kompleks „Laura Collagen” zasługuje na miano najlepszego suplementu diety dla zdrowia i piękna naszej skóry.

Najlepsze witaminy dla skóry zagranicznych marek

Witaminy z zagranicznych firm farmaceutycznych cieszą się stałą popularnością i popytem ze strony rosyjskich nabywców. Często ich duże zapotrzebowanie opiera się na atrakcyjności wizualnej - importowane marki zazwyczaj pakują swoje produkty w jasne, kolorowe opakowania, wydają ulotki z ilustracjami i stale uruchamiają reklamy w telewizji. Zebraliśmy najlepsze marki najbardziej znanych, oparte nie na czynnikach zewnętrznych, ale na rzeczywistej skuteczności każdego suplementu diety.

5 Nature Made

Tabletki do żucia Nature Made to najbardziej wyrafinowany produkt w naszej ocenie, ponieważ jest wykonany w postaci pastylek z miękkiej marmolady o przyjemnym smaku i aromacie jagód. Nie zawierają sztucznych barwników, aromatów, zagęszczaczy i konserwantów, więc lek jest nie tylko bezpieczny, ale także bardzo wrażliwy na wysokie temperatury. Z tego powodu zamawianie suplementu Nature Made w okresie letnim może być problematyczne - produkt naturalny po prostu nie przenosi transportu w gorących warunkach i zamienia się w jedną lepką masę.

Aktywnymi komponentami kompleksu są:

  • kwas askorbinowy - aktywuje produkcję własnego kolagenu;
  • beta-karoten - bierze udział w ochronie antyoksydacyjnej;
  • Biotyna - reguluje proces wzrostu i podziału komórek;
  • cytrynian sodu - kontroluje poziom pH, zmiękcza i eliminuje suchą skórę.

Dodatkowymi elementami są syrop kukurydziany, naturalna żelatyna, wosk karnauba, olej kokosowy, kwas mlekowy, cukier i woda. Jak widać, naprawdę - bez chemii. Jednak kobiety z rozpoznaną cukrzycą powinny ściśle kontrolować poziom glukozy podczas przyjmowania słodkich witamin, aby zapobiec objawom hiperglikemii. Dawka dobowa wynosi 2 tabletki w ciągu dnia.

4 Doppelgerts Beauty Anti-Acne

Biologicznie aktywny suplement niemieckiego producenta Queisser Pharma polecany jest dla dziewcząt z problematyczną skórą - tłustą, mieszaną, podatną na częste trądzik i stany zapalne. Przyjmowanie leku jest dozwolone od 14 roku życia, więc jest idealne na okres zmian nastolatków, kiedy stan skóry twarzy może się znacząco pogorszyć z powodu niestabilnego tła hormonalnego. Drożdże piwne, cynk, biotyna i krzem są zbierane w takiej proporcji, aby współpracować w celu zminimalizowania problemów wieku przejściowego. Podczas przyjmowania suplementów diety:

  • metabolizm jest znormalizowany;
  • regulowane gruczoły łojowe;
  • istniejący trądzik zmniejsza się i znika;
  • rozwój nowych stanów zapalnych jest zablokowany.

Regularne stosowanie „Doppelgerts Beauty Anti-Acne” nie tylko ma silny wpływ na naskórek, pobudza wygląd nowych komórek, ale także znacznie zwiększa siły odpornościowe, czyniąc ciało kobiety bardziej odpornym na ataki wirusów i infekcji. Optymalny czas trwania kursu to 1 miesiąc, dawka - 1 zakładka. 1 raz dziennie. Leczenie można powtarzać przez cały rok, na przemian z przerwami miesięcznymi. W opakowaniu 30 zakładka.

3 Solgar Skin, Nails Włosy

Amerykańska marka Solgar jest jednym z najstarszych i najbardziej renomowanych przedsiębiorstw produkujących najwyższej jakości naturalne suplementy biologiczne. Firma oferuje do sprzedaży ponad 500 rodzajów witamin, minerałów, produktów roślinnych i biokompleksów mających na celu utrzymanie prawidłowego funkcjonowania ludzkich układów i narządów. Skóra złożona, paznokcie Włosy tego producenta są uważane za jedne z najskuteczniejszych w odbiorze przez dorosłych, którzy dbają o ich zdrowie i wygląd. Suplement diety nie zawiera glutenu, śladowych ilości pszenicy, produktów mlecznych i tłuszczu zwierzęcego, więc jest nie tylko hipoalergiczny, ale także nadaje się do diety wegetariańskiej.

Zaleca się picie witamin Solgar dwa razy dziennie, jedną kapsułkę z posiłkami. Jedna porcja zawiera:

  • 120 mg kwasu askorbinowego;
  • 1000 mg metylosulfonylometanu;
  • 50 g ekstraktu z czerwonych alg.

Kompleks jest całkowicie naturalny - do produkcji nie dodaje się sztucznych aromatów, barwników ani konserwantów. Jest to bardzo wysokiej jakości bioprodukt, który pomaga poprawić samopoczucie i, dzięki odpowiedniemu schematowi, umożliwia ustabilizowanie dobrego stanu skóry, włosów i paznokci przez długi czas.

2 Imedeen Time Perfection

Odmładzanie Imedin Time of Perfection firmy Pfizer wyróżnia oryginalna opatentowana technologia oparta na połączeniu ekskluzywnej kompozycji Biomarine, bogatej w naturalne białka i polisacharydy, z silnym antyoksydacyjnym likopenem, który ma wielokrotnie zwiększony efekt przeciwstarzeniowy. Dzięki tej oryginalnej formule skóra staje się bardziej elastyczna i nawilżona, a także otrzymuje silną ochronę przed promieniami UV, o których wiadomo, że są główną przyczyną przedwczesnego starzenia się.

W jednej tabletce suplement diety zawiera:

  • witamina C jest przeciwutleniaczem, który neutralizuje szkodliwe działanie wolnych rodników;
  • naturalny ekstrakt z owoców morza;
  • olej z pestek winogron;
  • polisacharydy sojowe.

Ze względu na duży wpływ na kobiece ciało kompleks ten nie jest zalecany dla młodych dziewcząt. Zalecany wiek przyjęcia rozpoczyna się od 35 lat. Napój „Imedeen Time Perfection” powinien być na 2 stole. dziennie. Widoczne wyniki można oczekiwać po 2-3 miesiącach. leczenie. Jedno opakowanie jest przeznaczone na miesięczny kurs (60 kart.).

1 Formuła Lady Ageless Skin

Linia produktów Lady została zaprojektowana, aby zaspokoić potrzeby współczesnych kobiet mieszkających w dużym mieście i prowadzących aktywny tryb życia. Seria obejmuje leki przeciwstarzeniowe, tonizujące, antystresowe i pielęgnacyjne. Aby zachować piękno i elastyczność skóry twarzy i ciała, PharmaMed oferuje wykorzystanie unikalnego produktu „Lady Ageless Skin”. Biorąc jedną kapsułkę trzy razy dziennie, możesz pozbyć się pigmentacji, zmniejszyć objętość zmarszczek, wizualnie i jakościowo poprawić ogólny odcień skóry. Pomimo tego, że narzędzie nie jest oficjalnie leczone, jest często przepisywane jako część złożonej terapii w leczeniu chorób dermatologicznych i w zapobieganiu przedwczesnemu starzeniu się. Opakowanie 60 kapsułek. Czas odbioru - od 1 do 3 miesięcy.

Rosyjscy konsumenci dobrze znają ten suplement diety i mieli czas na ocenę stopnia jego skuteczności. Według popularnej strony internetowej otzovik, formuła Lady „Ageless Skin” zdobyła wysokie noty na większości testerów pod względem bezpieczeństwa i dostępności. Ponad 85% kobiet było zadowolonych z rezultatów zażywania kompleksu i polecił go jako skuteczny suplement dla kobiet powyżej 25 roku życia.

Wybór najlepszych lekarstw dla kobiet do odmłodzenia

Tabletki do odmładzania dzisiaj są niezwykle pożądane. Szczególnie popularne są produkty wytwarzane na bazie roślin, które były używane w tym celu w medycynie wschodniej od tysiącleci. Przemysł farmaceutyczny był w stanie stworzyć szereg dość skutecznych leków i suplementów diety (BAA), aby przedłużyć młodość.

Dlaczego odnowa komórek zwalnia

Starzenie się wiąże się ze spowolnieniem odnowy komórek. Dlaczego tak się nie dzieje, nie jest dokładnie ustalone. Ale nauka już zna wiele przyczyn i mechanizmów starzenia się. Jedną z głównych przyczyn tego nieodwracalnego procesu są zaprogramowane komórki dla pewnej liczby podziałów.

Jak wiadomo, jądro każdej komórki zawiera 23 pary chromosomów, które są skręcone w formie spiral. Na końcach spiral znajdują się końcówki ochronne - telomery. Do niedawna wierzono, że telomery pełnią jedynie funkcję ochronną. Jak się okazało, nie jest to do końca prawdą: telomery są biologicznym zegarem naszego ciała, ponieważ skracają się z każdym podziałem. Długość telomerów może określać wiek biologiczny osoby.

Szybkość skracania telomerów zależy od dziedziczności i wpływów zewnętrznych. Dlatego niektórzy ludzie szybko starzeją się, podczas gdy inni powoli, żyjąc do wielkiej starości. Wpływy zewnętrzne (promieniowanie, długotrwały stres, długotrwałe ciężkie obciążenia itp.) Oraz choroby związane z wiekiem przyspieszają redukcję telomerów.

Teoria ta zostałaby uznana za w pełni sprawdzoną, ale istnieje jeden wyjątek, który do niej nie pasuje. U dorosłego telomery komórek nerwowych i mięśniowych nie kurczą się, ale komórki nadal umierają, zastępując je po pewnym czasie nowymi. Ta tajemnica do tej pory nie została rozwiązana. Istnieje założenie, że przy każdym podziale komórki występują w nim pewne zmiany (mutacje). Nagromadzenie mutacji w nowych pokoleniach komórek prowadzi do zmniejszenia ich zdolności regeneracyjnych. Komórki skóry kobiecego ciała reagują na to najpierw.

Stwierdzono również, że u ludzi istnieje enzym, który może powstrzymać redukcję telomerów. Ten enzym (telomeraza) nazywany jest enzymem nieśmiertelności.

Co ma do zaoferowania przemysł farmaceutyczny

Przemysł farmaceutyczny oferuje szereg kompleksów witaminowo-mineralnych i suplementów diety do odmładzania. Jakiś czas temu naukowcy próbowali stworzyć lek oparty na telomerazie, który przywraca młodość i piękno, ale nic z tego nie wyszło. Co więc odmłodzi ciało?

Wytwarza się wiele biododatków do odmładzania, które nie podlegają tak ścisłej kontroli jak leki. Przyjmuj suplementy bez recepty, czasami kilka na raz, co prowadzi do różnych zaburzeń.

Leki wysokiej jakości z witaminami i suplementami diety mogą spowolnić proces starzenia się, jeśli zostaną właściwie przyjęte, po wcześniejszym uzgodnieniu z lekarzem. Należy pamiętać, że niektóre suplementy diety są niekompatybilne z niektórymi lekami, a nawet z produktami spożywczymi.

Witaminy do odmładzania

Witaminy i minerały biorą udział w reakcjach biochemicznych metabolizmu komórkowego. Dlatego są one niezbędne dla organizmu zarówno w okresie wzrostu, jak iw okresie starzenia, aby przedłużyć życie. Aktywacja procesów metabolicznych przyczynia się do powrotu młodzieży. Szczególnie kwitnie kobiece ciało.

Wiadomo również, że wiele witamin ma działanie przeciwutleniające, to znaczy neutralizują toksyczne wolne rodniki powstające w procesie reakcji redoks. Ale nie myśl, że wolne rodniki przynoszą tylko szkodę. W rzeczywistości tylko ich nadmiar jest niebezpieczny, umiarkowane tworzenie wolnych rodników jest użyteczne: są one w stanie zniszczyć błony komórkowe czynników zakaźnych.

Najskuteczniejszymi lekami na odmłodzenie są:

  • rozpuszczalne w tłuszczach witaminy A (retinol) i E (tokoferol) - zapobiegają starzeniu się komórek, wspierają młodość i piękno; tokoferol jest również doskonałym przeciwutleniaczem i ma pozytywny wpływ na układ rozrodczy kobiet;
  • rozpuszczalne w wodzie witaminy C (askorbinowe), B2 (ryboflawina), B6 ​​(pirydoksyna);
  • Ostatnio witamina B12 (cyjanokobalamina) została aktywnie wykorzystana do odmłodzenia.

Spośród substancji mineralnych, cynk, selen i mangan biorą aktywny udział w odmładzaniu organizmu.

Wysokiej jakości preparaty do odmładzania organizmu - to:

  • Supradin (Bayer, Szwajcaria);
  • Perfectil (Vitabiotiks, Wielka Brytania);
  • specjalne dragee Merz Pharma (Merz Pharma, Niemcy);
  • Rosyjskie kompleksy Complivit i Alphabet.

Najlepsze suplementy diety przeciwstarzeniowe (Top-8)

Najlepszym sposobem na odmłodzenie są:

Nr 1 - Imedin (Ferrosan, Dania)

Oto kilka suplementów przeciwstarzeniowych:

  • Imedin Classic - pigułki kosmetyczne, zapobiegają więdnięciu u osób po 30 roku życia; zawierają kompleks Biomarine Complex z naturalnych białek owoców morza, witamin, minerałów; sprzyjają tworzeniu się kolagenu w skórze, przyciągają wodę do komórek skóry kobiecego ciała, poprawiają elastyczność skóry, zapobiegają jej starzeniu, co jest szczególnie ważne dla kobiet;
  • Imedeen Time Perfection - pigułki; aktywny przeciwutleniacz, chroni skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym, opóźniając proces starzenia;
  • Imedeen Impeccable Update - tablety; zapobiega starzeniu się skóry, przyczynia się do jej odnowy u kobiet po 50 roku życia, chroni przed UFO; zawiera ekstrakt sojowy z fitoestrogenami;

Wszystkie suplementy Imedin pije 1-2 tabletki podczas posiłków przez 8 tygodni do sześciu miesięcy.

Nr 2 - Flavoprimum (Michel Idern Group, Francja)

Forma uwalniania: kapsułki, 60 sztuk. w opakowaniu.

Przeciwutleniacz, działa odmładzająco, aktywuje krążenie krwi i metabolizm. Obejmuje ekstrakty z suchego czerwonego wina i zielonej herbaty. Weź 2 do 3 kapsułek dziennie z posiłkami w ciągu tygodnia; przerwa tygodniowa i cykl powtarza się jeszcze dwa razy.

# 3 - LivLon (Shvenchenyu Vaystazholes, Litwa)

Forma uwalniania: kapsułki, 60 sztuk. w opakowaniu.

LiveLon ”zawiera 10 naturalnych przeciwutleniaczy, które mają pozytywny wpływ na metabolizm komórkowy, poprawiają funkcje narządów i układów ciała. Weź 2 kapsułki przed posiłkami przez miesiąc.

Składniki LivLona (wideo):

№4 - Antiox (Nutrifarma, Irlandia)

Forma uwalniania: kapsułki, 30 sztuk. w opakowaniu.

Zawiera wyciągi z wytłoków winogronowych, liście miłorzębu japońskiego, witaminy E, C, β-karoten (prowitamina A), drożdże z selenem, cynk. Ma działanie odmładzające. Zażywaj 2 kapsułki dziennie z posiłkami przez dwa do czterech tygodni.

№5 - Vision Mega (Mega Farm, Rosja, producent - Akrofarma, Francja)

Forma uwalniania: kapsułki, 60 sztuk. w opakowaniu.

Złożone kwasy tłuszczowe: Omega-3, Omega-6 i Omega-9. Aktywuj krążenie krwi i metabolizm, co przyczynia się do odmłodzenia organizmu. Weź kapsułkę dwa razy dziennie z posiłkami, oczywiście - 30 dni.

Nr 6 - Dienai Karma (Siberian Center for Pharmacology and Biotechnology, Russian Federation)

Uwolnij formę: kapsułki na 10 sztuk. w opakowaniu.

Składa się z dwóch biomodulek, z których jeden zawiera wyciąg z łososia mlecznego, a drugi kompleks białkowy ze źródeł naturalnych. Aktywnie wpływa na wszystkie narządy i układy, zwiększając potencjał energetyczny, przywracając uszkodzone komórki i odmładzając ciało. Przyjmować 1 kapsułkę co 3 do 4 dni godzinę po posiłku. Wymagane jest jedno opakowanie na kurs.

# 7 - Gold Secret Mage (Mongolia, USA)

Forma uwalniania: worki proszkowe, 60 szt. w opakowaniu.

Złoto do wydzielania zawiera kompleks witamin, minerałów, substancji biologicznie czynnych, które normalizują funkcje wszystkich narządów i układów. Ma znaczący efekt leczniczy i odmładzający. Weź 1 proszek dziennie w szklance wody lub soku między posiłkami. Kurs trwa 60 dni.

# 8 - Transfer Factor (4 Life Research LC, USA)

Wydanie formy: kapsułki 60, 90 i 120 szt. w opakowaniu.

Zawiera koncentrat krów z siary, który działa stymulująco na układ odpornościowy. Odbudowa odporności zapobiega rozwojowi chorób związanych z wiekiem, ma działanie odmładzające. Dla odmłodzenia weź indywidualnie dobraną dawkę od 10 dni do kilku miesięcy.

Każdy chce wyglądać młodo. Wszelkie leki i suplementy diety mają drugorzędne znaczenie podczas odmładzania. Mam nadzieję, że po przebiegu ciała doskonale odmłodzimy ciało, nie jest konieczne. Ale jeśli dodasz wysokiej jakości suplementy diety do zdrowego aktywnego stylu życia i prawidłowego odżywiania, to będzie sens.

Witaminy i suplementy diety dla urody i zdrowia

W przypadku pielęgnacji skóry nie wystarczy stosować tylko produkty zewnętrzne i miejscowe. Przy braku witamin, bez względu na to, jak bardzo się starasz z kremami i zastrzykami, nadal nie możesz uniknąć problemów ze skórą i włosami. W tym artykule poznamy witaminy i preparaty je zawierające dla piękna włosów, paznokci i skóry. Jest ich wiele, próbowałem wielu podobnych przygotowań, a teraz opowiem o ich działaniu. O tym, jakich witamin potrzebuje nasza skóra, jak działają i jakie produkty znajdują się tutaj, możesz przeczytać tutaj.

Drożdże piwne. Źródło białek i witamin, w szczególności grupa B. Niezbędne w przypadku problemów skórnych jako źródło przeciwutleniaczy, środek leczniczy, w zapobieganiu zapaleniu skóry, trądziku i pojawieniu się oznak przedwczesnego starzenia się skóry, jak również w zagęszczeniu włosów i zapobieganiu wypadaniu włosów. W preparatach często łączy się z siarką, wapniem, selenem, magnezem, cynkiem i innymi substancjami. Największym zmartwieniem tych, którzy zaczną brać drożdże piwne, jest to, że drożdże piwne przyczyniają się do zwiększenia masy ciała. Jednak nowoczesne preparaty na bazie drożdży piwnych są już wolne od tego efektu ubocznego, który często jest zapisywany na opakowaniu jasną czcionką.

Preparaty na bazie drożdży piwnych są suplementami diety, które nie są lekiem. To ogromna grupa leków, których skład jest zasadniczo bardzo podobny, różnica polega tylko na producencie, niektórych dodatkach i oczywiście na cenie.

Oto te, które widziałem:

Szczerze mówiąc, nie zauważyłem dużej różnicy między nimi pomimo różnicy w cenach. Rezultat jest jeden, podczas gdy ja piję i przez kilka miesięcy po kursie - wszystko jest w porządku ze skórą, jak tylko upłynie czas, ale nie ma nowych witamin - skóra zanika, pojawiają się liczne problemy skórne w postaci pryszczy, różne mechaniczne uszkodzenia i zadrapania nie goją się dobrze.

Zastosowanie: dorośli 2-3 tabletki 3 razy dziennie z jedzeniem. Kurs - 1 miesiąc. Liczba tabletek na dawkę (2 lub 3) zależy od leku.

Skład: zależy od producenta, liczby dodatków, kategorii cenowej leku. Na przykład najczęstsze drożdże piwne z siarką zawierają witaminę B1 i siarkę, podczas gdy drożdże piwne Evisent, oprócz B1 i siarki, zawierają witaminy B2, B6, PP.

Ceny: w zależności od producenta i „zestawu” witamin i suplementów - od 80r do 200r. (od tych, które kupiłem).

Multiwitaminy. Leki zawierające dwie lub więcej witamin. Zaprojektowany, aby wypełnić niedobór żywności niektórych witamin. Akceptuję je w okresie awitaminozy - wiosną i jesienią.

Z tych narzędzi wziąłem: Complivit, Alphabet, Vitrum.

Compl. Niedrogi lek zawierający dość dużą ilość witamin i pierwiastków śladowych (skład na zdjęciu).

Zastosowanie: wewnątrz, po posiłkach 1 tabletka 2 razy dziennie przez 3-4 tygodnie. Kurs powtarza się po 3-5 miesiącach, podczas gdy dawkę można zmniejszyć do 1 tabletki dziennie, a przerwa zostaje zwiększona do 8-10 miesięcy.

Cena: około 150r.

Alfabet. Dobry lek dla bardzo zorganizowanych ludzi o dobrej pamięci. Nie udało mi się, jak w przypadku niektórych moich przyjaciół, wynika to ze specyfiki aplikacji.

Zastosowanie: 3 razy dziennie, 1 tabletka. Ale lek zawiera 3 rodzaje tabletek, z których każdy należy pić 1 w ciągu dnia, ponieważ zawierają różne grupy witamin, które są wchłaniane ze sobą. W związku z tym takie „frustracje” jak ja mają następujące problemy: Zapomniałem pić, nie pamiętam, który z nich piłem rano i który należy teraz wypić, pomieszać kolory i wypić 2 identyczne w ciągu dnia itd. Krótko mówiąc, system nie jest dla mnie))

Cena: około 200r.

Vitrum. Droższy lek z dużą ilością witamin i pierwiastków śladowych (skład na zdjęciu). Dobrze, bo trzeba pić tylko 1 tabletkę dziennie, nie mniej skuteczną niż tańsze odpowiedniki.

Zastosowanie: dorośli i dzieci powyżej 12 lat 1 tabletka dziennie po posiłkach.

Cena: około 350r za 30szt.

Przygotowania do piękna skóry, włosów, paznokci.

Takie leki są teraz coraz bardziej. Wielu producentów suplementów diety reklamuje fakt, że ich produkty nie tylko chronią przed niedoborem witamin i mikroelementów, ale przede wszystkim przyczyniają się do poprawy skóry, włosów i paznokci. Zbytnio nie ufam takim reklamom, a jednak nie mogłem się oprzeć próbowaniu ich.

Perfectil. Kapsułki Instrukcje mówią: 1 tabletkę po posiłku 1 raz dziennie przez miesiąc. Osobiście nigdy nie byłem w stanie wypić całego kursu: mój żołądek zareagował bardzo ostro na te pigułki, nawet po jedzeniu, i to było obfite. Nudności i wymioty zaczęły się 10-15 minut po zażyciu leku. Dlatego nie mogę napisać o ich efekcie z wyjątkiem tego smutnego faktu.

Cena: od 300r.

Vitrum Beauty. Ten lek podszedł do mnie bardziej, w każdym razie nie spowodował skutków ubocznych. Efekt był zauważalny: paznokcie stały się mocniejsze i wyrosły, skóra stała się równa, cera poprawiła się, a moje naturalne problemy ze skórą nie pojawiły się. Jedyną rzeczą, która wprowadza zamieszanie, jest wysoka cena. 30 tabletów - sądząc po zasadach recepcji, tylko 2 tygodnie, a cena za nie wynosi około 400 rubli.

Skład:

Betakaroten, cholekalcyferol, tokoferol (w postaci octanu D-α-tokoferolu), kwas askorbinowy, kwas foliowy, tiamina, ryboflawina, pirydoksyna, cyjanokobalamina, nikotynamid, biotyna, kwas pantotenowy (w postaci pantotenianu wapnia), do stosowania rotazidi; cholina, bioflawonoidy, chlorowodorek betainy, kwas paraaminobenzoesowy, L-cysteina, L-metionina, papaina, wapń, magnez, fosfor, żelazo, cynk, mangan, jod, selen, bor, skrzyp.

Aby te słowa nas nie przerażały i nie wydawały się tak skomplikowane, przetłumaczymy je na bardziej znajomy język, a mianowicie litery witamin, w tej samej kolejności:

Witaminy A, D3, E, C, B9, B1, B2, B6, B12, PP, B7 (lub H), B5, P, B8, B4, chlorowodorek betainy (substancja pochodzenia roślinnego tworząca kwas), witamina B10, L-cysteina (przyczynia się do powstawania kolagenu), L-metionina (często stosowana w żywieniu sportowców, część mieszanek białkowych, kompleksów aminokwasów i innych dodatków), papaina (enzym roślinny), wapń, magnez, fosfor, żelazo, cynk, mangan, jod, selen, bor, skrzyp.

Zastosowanie: dorośli, 2 tabletki dziennie po posiłkach. Aby osiągnąć maksymalny efekt, dawkę można zwiększyć do 3 tabletek.

Cena: od 400 do 600 rubli / 30 szt.

Główne witaminy, które zapewniają elastyczność skóry na twarzy i zapobiegają powstawaniu zmarszczek

Zrównoważone menu, które prezentuje wszystkie główne grupy składników odżywczych, a także witaminy i minerały, jest niezwykle ważne dla piękna skóry. W końcu jest to jeden z ludzkich organów - powłoka chroniąca przed wpływami zewnętrznymi. Bez odpowiedniego wsparcia witamin, powłoki stają się suche, podrażnione, tracą elastyczność i zostają pokryte siecią zmarszczek. Zrozumiemy, jakie są witaminy dla młodej skóry.

Przyczyny zmarszczek

Tępa cera, zwiększona suchość skóry, czerwone nitki kapilarne, obrzęk, fałdy - wszystko to są oznaki starzenia się skóry. Najbardziej oczywiste i trudne do maskowania są zmarszczki. Z reguły najpierw pojawiają się pod oczami, potem na czole, przy ustach i tak dalej. Skóra ciała z wiekiem również traci swoją elastyczność i staje się wiotka.

Przyczynami takich nieprzyjemnych zmian są naturalne procesy zachodzące w warstwach skórnych, a mianowicie:

  • upośledzony przepływ krwi;
  • zmniejszone wydzielanie gruczołów łojowych;
  • osłabiona zdolność do zatrzymywania wilgoci;
  • przerzedzenie podskórnego tłuszczu;
  • zwiększona synteza melaniny;
  • powolna regeneracja komórek.

Proces więdnięcia skóry twarzy i ciała jest nieunikniony, ale jego szybkość jest indywidualna dla każdej osoby. Wiele w tej kwestii zależy od dziedziczności: długość życia komórki jest zaprogramowana na poziomie genetycznym. Inne czynniki wpływające na czas trwania zmarszczek na skórze twarzy: styl życia, obecność chorób, ogólna odporność, hormony, odżywianie.

Ultrafiolet jest w stanie przyspieszyć starzenie się skóry - aktywnie niszczy włókna kolagenu i elastyny, dzięki czemu skóra właściwa traci swoją elastyczność. Również niekorzystne warunki pogodowe, stres, palenie, alkohol, przepracowanie, niska jakość i / lub nieodpowiednie kosmetyki wpływają na powłoki.

Możesz opóźnić pojawienie się pierwszych zmarszczek za pomocą zdrowego stylu życia, normalnej diety i właściwej pielęgnacji skóry.

Witaminy młodości

Aby skóra mogła pełnić swoje funkcje, potrzebuje wszystkich witamin i minerałów. Ale w walce ze starzeniem się witaminy antyoksydacyjne odgrywają kluczową rolę. Dlaczego są ważne dla piękna skóry?

Utleniacze (rodniki) są wolnymi formami tlenu wynikającymi z utleniania makroskładników. Te elementy są niezbędne dla człowieka, ale w minimalnych dawkach. Ich nadmiar prowadzi do zniszczenia zdrowych komórek i przedwczesnego pojawienia się zmarszczek.

Naukowcy uważają, że bez szkodliwego wpływu wolnych rodników, fałdy pod oczami i na innych obszarach twarzy pojawią się w wieku 60 lat.

Niemożliwe jest całkowite zneutralizowanie utleniaczy, częściowo dzięki temu zadaniu poradzimy sobie z witaminami A, C i E. Z tego powodu koniecznie zawierają leki przeciwstarzeniowe dla kobiet. Inne niezbędne produkty do pielęgnacji skóry to witaminy D, F, K i grupa B.

Witamina A (retinol)

Witamina A - główny asystent w poprawie elastyczności i elastyczności powłok twarzy i ciała u kobiet. Badania wykazały, że stymuluje produkcję włókien kolagenowych - głównego materiału budulcowego skóry właściwej.

Jego inne funkcje to:

  • regeneruje komórki naskórka i nabłonka;
  • uczestniczy w produkcji rodopsyny - pigmentu wizualnego;
  • chroni błony komórkowe przed utleniaczami;
  • zmniejsza ryzyko czerniaka;
  • zatrzymuje wilgoć w skórze;
  • pomaga wygładzić zmarszczki pod oczami;
  • reguluje produkcję sebum.
  • warzywa - marchew, dynia, pieprz (słodki), brokuły, pietruszka, rośliny strączkowe, morele, jabłka;
  • zwierzęta - olej rybny, mleko, masło, żółtko, wątroba.

Dzienna dawka dla kobiet - 700 mcg. Z pokarmów roślinnych witamina A jest lepiej ustalana przy udziale tłuszczów.

  • problemy ze wzrokiem;
  • sucha skóra twarzy i ciała;
  • przedwczesne starzenie się;
  • choroby dermatologiczne - łuszczyca, trądzik, łojotok.

Witamina E (tokoferol)

Witamina E ma najwyższą aktywność przeciwutleniającą. Jego głównym zadaniem jest zapobieganie starzeniu się poprzez ochronę komórek i włókien kolagenowych przed rodnikami powstającymi pod wpływem promieniowania ultrafioletowego. Tokoferol jest bardzo ważny dla kobiet, ponieważ bierze udział w syntezie hormonów regulujących pracę układu rozrodczego.

Właściwości witaminy E:

  • aktywuje naprawę komórek;
  • utrzymuje napięcie mięśni i skóry;
  • łagodzi stany zapalne;
  • pomaga pozbyć się obrzęków;
  • sprawia, że ​​zmarszczki pod oczami są mniej zauważalne;
  • zwiększa elastyczność skóry ciała;
  • wspomaga zdrowie naczyń.
  • olej roślinny, orzechy, suszone morele, śliwki, kiełkujące zboża;
  • zwierzęta - wątroba, tłuste ryby, żółtko.

Dzienna dawka dla kobiet - 8 mg. Wchłaniany z tłuszczami i witaminą A.

  • problemy reprodukcyjne;
  • osłabienie mięśni;
  • spadek poziomu czerwonych krwinek;
  • wiotkość skóry ciała;
  • wczesne pojawienie się zmarszczek pod oczami;
  • nerwowość.

Witamina C (kwas askorbinowy)

Witamina C jest niezbędna dla piękna skóry. Dzięki działaniu antyoksydacyjnemu chroni komórki przed zniszczeniem, a także stymuluje produkcję elastyny. Bez tego niemożliwe jest zachowanie elastyczności i elastyczności skóry twarzy. Bierze również udział w wchłanianiu witamin E i A.

Funkcje antykorozyjne kwasu askorbinowego:

  • gojenie tkanek;
  • wzmocnienie ścian naczyń krwionośnych (z ich kruchością, pojawiają się cienie pod oczami i łatwo pojawiają się siniaki);
  • wygładzanie zmarszczek;
  • tonowanie skóry;
  • zmniejszenie nasilenia procesów zapalnych;
  • rozjaśnienie skóry;
  • podnoszenie (napinanie) skóry właściwej;
  • zapewnienie zdrowej cery.
  • warzywo - papryka słodka, cytrusy, różne rodzaje kapusty, warzywa, porzeczki, żurawina;
  • zwierzęta (w bardzo małych ilościach) - wątroba, mleko.

Dzienna dawka dla kobiet - 60 mg. Organizm nie może przechowywać witaminy C, konieczne jest codzienne spożywanie z nią pokarmu.

  • obniżona odporność (częste choroby);
  • problemy z dziąsłami i zębami;
  • słabe gojenie się ran;
  • skłonność do siniaków;
  • sucha skóra;
  • drażliwość, depresja.

Witaminy z grupy B

Grupa B to seria witamin od B1 do B12. Każdy z nich spełnia swoją funkcję w utrzymaniu piękna skóry.

  • B1 (tiamina) - jej zadaniem jest zapobieganie starzeniu się organizmu, eliminacja zapalenia skóry i świądu;
  • B2 (ryboflawina) - odpowiada za piękną cerę, gładkość powłoki i prawidłowe funkcjonowanie gruczołów łojowych;
  • B3 (kwas nikotynowy, PP, niacyna) - zatrzymuje wodę w komórkach, zapobiega powstawaniu zmarszczek, regeneruje skórę właściwą, zwiększa jej funkcję barierową;
  • B5 (kwas pantotenowy) - bierze udział w produkcji hormonów przez nadnercza, pomaga zmniejszyć stan zapalny, przywraca integralność skóry;
  • B6 (pirydoksyna) - eliminuje złuszczanie i zaczerwienienie naskórka;
  • B9 (kwas foliowy) - odgrywa znaczącą rolę w syntezie elementów krwi, pracy włókien nerwowych i regeneracji powłok;
  • B12 (cyjanokobalamina) - wzmacnia działanie innych witamin z grupy B.
  • warzywa - drożdże, kiełkująca pszenica, otręby, muszle zbożowe, ziemniaki, banany, fasola;
  • zwierzęta - wątroba, żółtko, czerwone mięso.

Dawka dla kobiet różni się w zależności od rodzaju witaminy: najniższa dawka dla B9 wynosi 0,2 mg / dzień, najwyższa dla B3 wynosi 15 mg / dzień.

Objawy braku witamin z grupy B:

  • kruche paznokcie;
  • matowy kolor włosów, łupież;
  • sucha skóra, zapalenie skóry;
  • drażliwość.

Inne witaminy

Bardzo ważne elementy przeciwstarzeniowe - D, K i F. Rozważ ich właściwości.

Główną funkcją witaminy D - udział w wchłanianiu wapnia - substancja, która jest podstawą tkanki kostnej. Ponadto odpowiada za prowadzenie impulsów i napięcia mięśniowego. Jego niedobór prowadzi do kruchości kości i zębów, co jest szczególnie ważne dla dojrzałych kobiet. Również hipowitaminoza obfituje w choroby skóry i wczesne zmarszczki.

Witamina D jest wytwarzana pod wpływem słońca w komórkach skóry właściwej. Inne źródła to olej rybny, wątroba, produkty mleczne, żółtko. Dzienna dawka - 400 jm.

Witamina F to grupa nienasyconych kwasów tłuszczowych, która zawiera kwas linolowy, linolenowy i arachidonowy. Jego głównymi źródłami są oleje roślinne. Ma działanie przeciwzapalne, a także uczestniczy w tworzeniu błon komórkowych. Kiedy jest niedobór, proces starzenia rozpoczyna się wcześnie: „siatka” pojawia się na podłodze wraz z oczami, skóra staje się sucha, zmniejsza się jej elastyczność i elastyczność, pojawiają się plamy pigmentowe. Dzienna stawka dla kobiet wynosi 1000 mg.

Głównym zadaniem witaminy K - krzepnięcia krwi z naruszeniem integralności naczyń krwionośnych. Ponadto neutralizuje toksyny, pomaga wyeliminować obrzęk spowodowany normalizacją nerek i zapobiega przebarwieniom. Jego źródłem są zielony groszek, zielone warzywa, marchew, jarzębina, jaja, wątroba, olej rybny. Dzienna dawka dla kobiet - 50-60 mg.

Źródła witamin

Witaminy dla odmłodzenia i piękna skóry - to podstawowe mikroelementy, bez których pełnoprawna praca całego organizmu jest nie do pomyślenia. Wszystkie z nich można uzyskać z żywności o zrównoważonej diecie.

Ważne jest, aby pamiętać, że z powodu palenia tytoniu, picia alkoholu, przyjmowania niektórych leków, w okresie choroby, ciąży lub menopauzy wzrasta zapotrzebowanie na cenne substancje. W przypadku chorób zapalnych przewodu pokarmowego witaminy nie są w pełni wchłaniane. Czynniki te są powodem przyjmowania kompleksów multiwitaminowych w aptece. Ale nie przypisuj ich samemu. Bardziej uzasadnione jest robienie tego pod nadzorem lekarza.

Ważne jest uzupełnienie wewnętrznego spożycia witamin za pomocą preparatów kosmetycznych na skórę twarzy i pod oczami, w których obecne są składniki przeciwstarzeniowe. W tym przypadku gwarantowane jest długotrwałe zachowanie elastyczności, świeżości, elastyczności i piękna powłoki, jak również brak zmarszczek.

Jak pozbyć się zmarszczek po 30 latach?

Wszystkie kobiety po 30 roku życia borykają się z problemem zmarszczek na twarzy. A teraz patrzysz na siebie w lustrze bez przyjemności, zauważając zmiany wieku.

  • Nie możesz już pozwolić sobie na jasny makijaż, kontrolować mimikę twarzy, aby nie pogorszyć problemu.
  • Zaczynasz zapominać te chwile, kiedy mężczyźni komplementowali twój nienaganny wygląd, a ich oczy świeciły, gdy się pojawiłeś.
  • Za każdym razem, gdy przychodzisz do lustra, wydaje ci się, że dawne czasy już nigdy nie powrócą.

Ale skutecznym lekarstwem na zmarszczki jest! Kliknij link i dowiedz się, jak pozbyć się zmarszczek w ciągu miesiąca.

Wszystkie kobiety po 30 roku życia borykają się z problemem zmarszczek na twarzy. A teraz patrzysz na siebie w lustrze bez przyjemności, zauważając zmiany wieku.

  • Nie możesz już pozwolić sobie na jasny makijaż, kontrolować mimikę twarzy, aby nie pogorszyć problemu.
  • Zaczynasz zapominać te chwile, kiedy mężczyźni komplementowali twój nienaganny wygląd, a ich oczy świeciły, gdy się pojawiłeś.
  • Za każdym razem, gdy przychodzisz do lustra, wydaje ci się, że dawne czasy już nigdy nie powrócą.

Ale skutecznym lekarstwem na zmarszczki jest! Kliknij link i dowiedz się, jak pozbyć się zmarszczek w ciągu miesiąca.

Aby Uzyskać Więcej Informacji Na Temat Leczenia Trądziku